Ernährungsberatung
im Einzelgespräch
Individuelle Begleitung mit Fokus auf nachhaltige Veränderungen.
WENIGER ENTZÜNDUNGEN · MEHR ENERGIE
Einfache Gewohnheiten.
Gesundheit, die bleibt.
Ich begleite vielbeschäftigte Erwachsene dabei, Entzündungen zu verringern, mehr Energie zu gewinnen und nachhaltige Ernährungsgewohnheiten aufzubauen – mit individueller Beratung und praktischen Tipps rund ums Essen.
Evidenzbasiert. Pflanzenbetont. Auf dich abgestimmt.
Wissenschaftlich fundiert
Für den echten Alltag
Auf nachhaltige Veränderung ausgerichtet
EIN BESSERER WEG, SICH BESSER ZU FÜHLEN
Gesund zu leben sollte sich nicht schwer anfühlen.
Ich unterstütze Erwachsene, die sich in ihrem Körper wohler fühlen möchten – ohne restriktive Diäten oder schnelle Lösungen. Als registrierte Ernährungsberaterin verbinde ich evidenzbasierte Ernährungslehre, pflanzenbetonte Kochbegleitung und Verhaltenscoaching, damit du Gewohnheiten entwickeln kannst, die wirklich Bestand haben.
Mein Ziel ist einfach: Ich möchte dich darin stärken, deine Gesundheit klar und selbstbewusst mitzugestalten.
Lerne mich kennenSO KÖNNEN WIR ZUSAMMENARBEITEN
Unterstützung für jeden Schritt nach vorn.
Praktische, auf deinen Alltag abgestimmte Begleitung – statt neuer Regeln, die du befolgen sollst.
Ernährungsberatung
Mein Coaching-
Programm
Schrittweise Begleitung für eine nachhaltige Veränderung deines Wohlbefindens.
Workshops: Essen als
Medizin
Interaktive Kurse zu alltagstauglicher, entzündungshemmender Ernährung.
Mahlzeitenplanung &
Küchenpraxis
Einfache Systeme, die ausgewogenes Essen leichter machen.
GUTES ESSEN, GUT ZU WISSEN
100 kleine Fakten.
Große Inspiration.
Entdecke 100 belegte Fakten über pflanzliche Lebensmittel. Die illustrierte Vorschau wechselt alle paar Sekunden in zufälliger Reihenfolge; mit den Pfeilen kannst du blättern oder die Diashow pausieren. Teile die Grafik auf unterstützten Geräten direkt in einer App oder lade das PNG zum Posten herunter.
ROTE PAPRIKA
Quelle: Max Rubner-Institut, BLS 4.0
Vitamin C trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei
Idee: Mit Dip servieren oder für einen knackigen Biss ins Sandwich legen
MRI BLS 4.0 (G543100): 159,8 mg Vitamin C je 100 g rohe rote Paprika (gerundet).
Eine Nährstoffwirkung wird nur genannt, wenn der BLS-Lebensmitteleintrag den EU-Grenzwert als Nährstoffquelle gemäß Verordnung 1924/2006 erfüllt. Für diese Karten sind täglich 100 g des rohen Lebensmittels als Teil einer abwechslungsreichen, ausgewogenen Ernährung und eines gesunden Lebensstils vorgesehen. Zugelassene EU-Aussagen und Bedingungen ↗. Die übrigen Karten bieten Kontext zur Nährwerttabelle, keine gesundheitsbezogene Angabe zum Lebensmittel. Produkte und Portionen können abweichen.
Nährstoffangaben stammen aus den verlinkten US-Tabellen der NIH oder aus Max Rubner-Institut (2025), Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 (DOI, CC BY 4.0) mit angegebenem Lebensmittelcode. NIH-Werte beziehen sich auf die genannten US-Portionen, BLS-Werte auf 100 g rohe Lebensmittel. Serviervorschläge sind redaktionelle Ideen, keine Empfehlungen der Quellen. Werte können je nach Datensatz, Produkt und Zubereitung abweichen. Dies sind allgemeine Lebensmittelinformationen, keine individuelle medizinische Beratung.
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EINE KLEINIGKEIT FÜR DICH
Kostenloser 7-Tage-Plan für entzündungshemmende Ernährung.
Mit einem kostenlosen 7-Tage-Ernährungsplan aus alltagstauglichen, vollwertigen Lebensmitteln wird die kommende Woche ein wenig leichter.
- Ausgewogene Tagesstruktur
- Einfache Ideen mit vollwertigen Lebensmitteln
- Mit Einkaufsliste
- Für einen vollen Alltag gedacht
MEINE PHILOSOPHIE
Mehr, was dich nährt.
Weniger Verzicht.
Ich setze auf Ergänzen statt Einschränken. Wenn du regelmäßig nährstoffreiche Lebensmittel und unterstützende Routinen einbaust, können gesündere Muster entstehen. Es geht nicht um Perfektion, sondern um Fortschritte, die zu deinem Leben passen.
Lies meine GeschichteDEIN NÄCHSTES KAPITEL BEGINNT HIER
Möchtest du dich in deinem Körper wohler fühlen?
Lass uns über deine Ziele sprechen und darüber, wie ein nachhaltiger Weg nach vorn für dich aussehen könnte.
Ganz ohne Druck. Einfach ein Gespräch.
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